jaki jest

[...] tutaj nie mam co się "poddawać". Fakty są takie, że nie mam fizycznych możliwości trenowania trójboju w takich warunkach jak np. ty. Genu tak cudownego nie mam jak jakiś sqzi, czy inny freak żeby super-hiper wyniki bez sprzętu i warunków. Prawda jest też taka, że aktualnie dzięki mojemu kochanemu tatusiowi (pozdrawiam cię tato jeśli to [...]

Achorsi Valuev wygrał tą walkę,ale werdykt wole taki jaki jest... Prawda jest taka,ze Haye tą walke przegrał.Jak zwykle przewidzialem wynik,ze ktoś na PTS wygra. Prawda jest taka,ze rundy wyrównane idą na mistrza.Jeśli chcecie, policzyć celne ciosy to śmialo bo w calej walce było ich tyle co czasami w jednej rundzie innych walk...Lewe proste to [...]

Mój staż to ponad 4 miechy zapomniałem podać. Z tego co wyczytałem to niby partia raz na tydzień jest dobrze i dwa razy na tydzień też jest dobrze.Na klate mniej ćwiczeń więcej serii, i że niby plan jest zły to wkońcu jaki będzie dobry?? Umiecie się tylko kłucić zapmiast podać jakieś przykłady czy coś.

[...] Pełnozarniste + Serek Wiejski(150g) + Płatki owsiane dorzuce.. I Odiad--1h Przed TRENINGIEM: -Ryż brązowy(100g) + Pierś z Kurczaka(150g) lub Rybka jakaś + Warzywa (mrożonki jakieś) II Obiad Po TRENINGU: -Kasza Gryczana(150g) + Pierś z Kurczaka(150g) Kolacja -Tuńczyk w wodzie + Ryż brązowy(100g) - jak sie chce to sie potrafi. I wiesz, całkiem [...]

Zastój moze byc spowodowany tym, ze ograznizm przyzwyczaił sie do typu wysiłku jaki mu dajesz. Organzim potrzebuje przewaznie 1-2 tygodni by sie zaadptować. Dlatego wazne jest by ciagle dawać mu 'coś nowego'. Jesli np. w jednym tygodniu biegłeś 30 min z tetnem 120. Spróbuj w nastepnym tygodniu zwiekszyc intensywnośc do 130-140 w tym samym czasie. [...]

[...] 5. Dips 6. Upright Row, połowa ruchu 6. Drazek 7. military press 8. modlitewnik Wiem, że dużo ćwiczeń ale jak mowie najwięcej na BARKI I PLECY a Jeśli push pull lepszy to jaki?? Kolejny problem to taki jak mam ćwiczyć brzuch. Jestem zwolennikiem jednego masowego treningu w tygodniu coś w stylu" 1a crunch 5x8-10 1b wznosy nóg leżac 5x max 2a [...]

a ze tak sie spytam bo nie chce mi sie szukać w tych setkach stron, jaki to jest twoj wynik na klatę, ze tak usilnie chcesz go poprawić :)

"masz jeszcze więcej takich myśli, przemyśleń tego faceta? jak tak to wrzuć je tu albo mi na maila" jeszcze kilka jest, przetłumaczę i za jakiś czas wrzucę albo Ci prześlę. "Czyli ćwiczył na każdym treningu 3 razy w tyg to samo? te same ćwiczenia po 3-4 serie?" Tak "czy zwraca uwagę na to je? czy tak jak ja :D? " [...]

Witam! jak w temacie :) Jaki gainer polecacie? Zależy mi głównie na ilość/cena przy oczywiście zachowaniu jakości. Przymierzam sie do zakupu pare kg i przydadzą mi się Wasze rady,sugestie :) Ostatnio miałem Mutant massa 6.8 kg i bardzo sobie chwaliłem cena za.je.bista smak niczego sobie (miałem vanilie na początku w sumie było fajnie ale potem to [...]

[...] limitu czasowego, nigdzie mi sie nie spieszy, wazne aby bylo zdrowo i skutecznie. Planowalem redukcje do 70kg aby potem nadrobic 5kg na diecie masowej, lecz nie wiem jaki ma to sens z punktu widzenia silowego (zrzucic tluszcz, zbudowac czysty miesien z niskim %bf) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 174 Obwód klatki : 106 [...]

[...] NOWY zestaw prawdziwego kibica , szalik + kapelusz ;) Ufundowane przez Prince Polo !! Za cene 30 zl kupisz sam kapelusz , a ja dorzucam jeszcze szalik i to nie byle jaki tylko sponsorowany przez Prince Polo, jakosc sama mowi za siebie , nie jest to zadna podrobka sprzedawana na targowisku ;) Szalik ten jest TKANY, jednostronny (po [...]

Chodzi mi o to jaki spalacz jest aktualnie najlepszy na rynku, chodzi mi o efekty.

Jaki sens ma stosowanie cykli siła, masa, rzeźba? Najpierw ćwiczyłem całe cialo przez 5 tygodni potem 5 na silłe i 5 na mase z dobrym rezultatem, czy jest sens abym teraz zrobił 5 tyg. na rzeźbe? Z tego co wyczytałem na forum to nie powinienem zanim nie osiągne wymarzonej siły i masy. Czy to prawda? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 93 [...]

[...] lat) te suple mnie wyniosly nic albo groszowe sprawy Uwierzcie mi - kazdy jakby mial traka mozliwosc to by robil to co ja. geny - druga sprawa ich sie nie oszuka jestesm jaki jestem niektorzy pija wode i jaraja faje po treningi i rosna........ Ja juz 18lat nie mam 3 sie zbliza powoli wiec tez juz nie jest tak samo jak kiedys maly mis84 witam [...]

Witam, ćwiczę na siłowni 3x w tyg na masę... wiadomo żeby lepiej wyglądać... i ćwiczę 3x w tyg pływanie, i teraz pytanie! czy to nie jest za dużo jak na początek? jaki jest najlepszy styl pływania na klatkę piersiową? Brzuch mam trochę duży ale myślę że przy pływaniu nie będzie się powiększał tylko malał + ćw. brzuszkowe.

Wyraze moje zdanie bo widze, ze sie nie rozumiemy i koncze moj udzial w tej dyskusji bo zamienia ona sie powoli w udowadnianie, ze trening prostym sposobem ktory przypomina troche (bardzo ) FBW tego Pana jest lepszy od tego czy tamtego i odwrotnie. Otoz nie jestem w zadnej z tych grup... Nie uwazam, ze technika tego czlowieka jest zla i nie nalezy [...]

2s sobie rób po wiośle raz w tygodniu poza tym zróć uwagę na to jaki jest "tor" ruchu w wiośle i tych młotkach śmiem twierdzić, że wspomogą one rowsy

zarys mięśnia jest , teraz powoli nakładaj mase nie wiem jak wam ale mi sie podoba. jaki wiek? dane aktualne? sog. na zachętę Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-08 20:01:08

[...] 4. wyciskanie hantli na barki 5. uginanie ramion ze sztanga prostą 6. francuskie do czoła Przy tym planie, też zanotowałem progres ale już mniejszy. Następny plan na jaki wskoczyłem był to split i to był prawdziwy szok dla mięśni, bo zrobiłem znowu ładny progres, jeżeli chodzi o obwody (prawie 1 cm w łapie). Akurat wtedy zredukowałem [...]

[...] mikrocykl. Dieta jest ,wszystko jest. Musze to przeorganizowac, wkleic, ponegocjujemy troche i bedzie ok. W tym czasie mozesz sie przedstawic naszemu grono, wytlumaczyc jaki masz cel, jaki czas i jakie problemy. EDIT2: Niwix zasnal skonany, przeczuwajac co bedzie sie z nim dzialo przez najblizsze 20pare tygodni. Motto naszego "loga": Czy [...]